孕妇吃什么容易抽筋-孕妇抽筋吃什么好多吃这些食物有好处

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本文目录一览：

• 1、孕期抽筋次数多需要补充营养吗，吃什么好？
• 2、孕晚期抽筋吃什么食物好帮助比较大一些？
• 3、孕期经常抽筋吃什么有效果？

孕期抽筋次数多需要补充营养吗，吃什么好？

在怀孕期间出现腿抽筋，饮食方面可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、豆制品、虾仁等，还可以多摄入牛肉、瘦肉等，同时也需要多喝乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这些食物中钙量比较高，可以缓解腿抽筋的症状。还需要适当的晒太阳，有利于钙的吸收。如果缺钙比较严重，腿抽筋症状通过食疗无法缓解，可以遵医嘱口服钙片进行补充。

在孕期饮食方面要加强营养，多吃富含蛋白以及维生素的食物，营养要均衡，荤素搭配，同时养成少食多餐的习惯。

孕晚期抽筋吃什么食物好帮助比较大一些？

孕妇后期腿抽筋建议吃一些补充富含蛋白质、钙和维生素的食物。孕妇腿部痉挛可能是由于孕妇营养不足，或由于胎儿体积增大压迫下腔静脉，导致血液反流不良、下肢肿胀和肌肉痉挛所致。在饮食方面，多吃奶制品，如牛奶和酸奶。以及各种豆制品，如大豆、豆腐和豆浆。新鲜的鱼、蛋和各种新鲜蔬菜和水果，多吃橙子和葡萄可以补充丰富的维生素。

孕期经常抽筋吃什么有效果？

1、多吃海带丝炒牛肉

海带属于海产品中的一种，含有碘元素以及丰富的蛋白质，而牛肉中含有各种氨基酸，孕妇食用之后能起到安胎益气的作用。如果女性在孕期出现腿抽筋的情况，可以将海带切成细丝与牛肉放在一起炒，这样不但能缓解自己腿抽筋的情况，而且也能强筋健骨，增强女性的身体免疫能力，对胎儿的成长发育也有一定的帮助。

2、多吃芹菜炒肉丝

女性怀孕之后经常吃芹菜炒肉丝能很好的缓解女性腿抽筋的情况，而且芹菜当中还含有十分丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能促进人体肠道的蠕动，防止女性在孕期出现便秘。肉丝中含有一定的钙及血红素，将肉丝与芹菜搭配食用，对孕妇及胎儿都有一定的好处。

3、多吃苹果

女性在孕期多吃水果，可以补充水分，同时也能让孩子的皮肤更加水润，而水果当中苹果是最适合孕妇食用的，每天吃一个苹果能有效缓解孕妇腿抽筋，还能给胎儿补充铁元素。

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